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MA LE PROTEINE FANNO MALE ?

Le proteine sono la causa di tutti i mali ! Ovviamente sto scherzando , però questa cosa qua è diventata un po’ un’idea comune negli ultimi anni. Non si fa altro che sentire persone, ma anche esperti, mettere le proteine al centro di tutti i nostri problemi, dimenticandosi in realtà che ci sono tante cose […]

Riso integrale,pollo e broccoli

Prova questo risotto leggero e ricco di fibre grazie al riso non brillato e alle verdure. Ingredienti per 4 persone: •2 tazze di riso non brillato appena bollito •4 mezzi petti di pollo, disossati e senza pelle •2 tazze di fioretti di broccolo, in pezzi grandi •1 cucchiaino di olio d’oliva •2 carote tagliate a […]

DIMAGRIRE O PERDERE PESO?

In una settimana ho perso cinque chili ! Brava complimenti ! Ma ti sei chiesta cosa hai perso veramente? Se decidete di dimagrire seguendo una alimentazione povera di nutrienti e la riuscita è basata esclusivamente sul peso il responso è delegato alla bilancia. Infatti vi dirà che avete perso o guadagnato peso, ma non vi […]

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TESTIMONIANZE

Mi chiamo GIOVANNI, ho 22 e sono un impiegato.

Fin da piccolo, ho sempre fatto tantissimi sport e sono ormai 16 anni che pratico calcio.

Come vedi dalla foto qui di fianco, nonostante mi allenassi continuamente, in passato ho sempre avuto problemi di sovrappeso.

Perché?

Perché saltavo la colazione e facevo pasti irregolari e abbondanti.

Questo significa che  il cambio dell’alimentazione è stato un tassello fondamentale per ritrovare la mia forma fisica.

Grazie a Giusi ho ritrovato un equilibrio e il piacere di guardarmi lo specchio, attraverso uno stile di vita sano.

In questo modo ho potuto dare il massimo sul campo notando fin da subito la differenza.

Ho capito che la formula magica per stare in forma non è ammazzarsi di sport, ma lo sport conta solo il 20% perché l’alimentazione fa il restante 80% 

per avere i 100% del miglior risultato!

Grazie Giusi!

Giovanni

GIOVANNI

Ciao sono Giulia, sono una studentessa universitaria di  20 anni.

Nella foto qui di fianco mi vedi nella versione di qualche anno fa…

Durante il passaggio della scuole medie le scuole superiori, cambiando  completamente gli orari,
ho cambiato anche le mie abitudini alimentari.

Mi alzavo alle 6 per andare a scuola e non facevo colazione.
Non facevo neanche in tempo ad arrivare a scuola che già morivo di fame. La soluzione quale poteva essere?

O cappuccio e brioche al bar oppure merendine alle macchinette.
Durante tutto il giorno avevo fame continuamente, cercavo costantemente zuccheri che potessero placare questa fame.

La cosa peggiore è che tornavo a casa distrutta, senza energie, quindi dormivo per almeno un ora, senza studiare, e i miei voti ne hanno risentito.

Non facendo pasti regolari ho messo su 7 chili in poco tempo.

Provate ad immaginarvi essere un’adolescente con 7 chili di troppo… per me era un grande problema!

Nel cercare una soluzione, ho conosciuto Giusi, che con il suo percorso DAI PESO AL TUO PESO mi ha aiutato a cambiare le mie abitudini sbagliate, a regolarizzare e a integrare  i pasti, cominciando dalla  prima colazione e a scegliere gli alimenti giusti da mangiare anche fuori casa.

Ho ritrovato in poco tempo la mia migliore forma fisica e un’energia mai avuta prima, che mi hanno permesso di studiare senza dormire tutto il pomeriggio.

Come vedi ho perso 7 chili che tuttora mantengo senza grandi rinunce e sacrifici, anzi mangio più di prima e meglio di prima.

Quindi ringrazio Giusi che mi ha accompagnato in questo fantastico programma!

Grazie Giusi!

Giulia

GIULIA

Ciao, mi chiamo Emilia, ho 59 anni, sono sposata, ho una figlia e lavoro come impiegata.
Nella foto qui di fianco mi vedi con Giusi, quando l’ho conosciuta. Ma partiamo dall’inizio…

Sin da piccola sono sempre stata longilinea, ma da quando è arrivata la menopausa… ahimè sono arrivati anche i problemi di peso.

Ogni minimo “sgarro” di cibo mi era fatale, giorno dopo giorno ho cominciato ad ingrassare “guadagnando” 2 taglie. Odiavo fare shopping, non mi riconoscevo più, mi guardavo allo specchio e dicevo a me stessa: non è possibile, mangio e ingrasso, non mangio e ingrasso lo stesso, devo fare qualcosa!

DEVO FARE QUALCOSA ASSOLUTAMENTE!

Così ho provato a mettermi a dieta non una ma più volte, ma purtroppo, quando smettevo, immancabilmente recuperavo tutti i kg persi.

Poi un bel giorno (…sembra una favola ma non lo è..) ho incontrato Giusi, che mi ha invitata a fare una valutazione del benessere e a seguire il percorso DAI PESO AL TUO PESO.

Cambiando le mie abitudini scorrette, imparando a integrare la mia alimentazione correttamente  e seguendo i consigli del suo percorso, ho recuperato la mia bellissima forma fisica che avevo perso.

E’ bastato sostituire la mia prima colazione e qualche pasto e con il questo percorso mirato ho perso ben 11 kg e quelle 2 odiate taglie che non sopportavo più.

Ma la cosa bella che a oggi dopo 3 anni non li ho più ripresi!

All’inizio ero un po’ scettica, come tutti credo, perché avevo provato a fare ogni tipo di dieta e non capivo come potessi perdere chili senza rinunciare al cibo. Ma poi, semplicemente seguendo il percorso ho visto i primi successi e subito mi sono sentita un’altra persona.

Ed eccomi ora! 
Senza il percorso
DAI PESO AL TUO PESO non avrei mai imparato a fare la spesa correttamente, a fare le giuste scelte per arrivare ad uno stile di vita più sano e A RECUPERARE LA MIA FORMA FISICA.

Quindi ringrazio Giusi con tutto il cuore,

per essermi stata vicino ed avermi aiutato!

Grazie Giusi!

Emilia

EMILIA