Attività Fisica

EFFETTO PLATEAU

Pubblicato il

EFFETTO PALTEAU Vi è mai successo che in un programma di perdita peso arrivato un certo punto, non riuscite a perdere più neanche 1 g? Vi siete chiesti perchè a volte la perdita peso rallenta ? E come si supera l’effetto perlato effetto Plateau ?  Tranquilli perché l’effetto  Plateau é un fenomeno che riguarda praticamente chiunque cerchi […]

Nutrizione

AUGURI DI BUONA PASQUA

Pubblicato il

AUGURI DI BUONA PASQUA  !! Regalare uova di pasqua per noi è una consuetudine quasi meccanica ma in realtà questa tradizione ha un significato che risale ai tempi molto antichi, addirittura prima della nascita della religione cristiana Alcune culture pagane consideravano il cielo e la  terra due parti uguali che unite formavano un uovo, mentre […]

Categorie

Fare la spesa

Pubblicato il

ACQUISTI AL SUPERMERCATO ? Questo è veramente un argomento molto importante. Una delle cose più importanti che tutti dovremmo imparare a fare è leggere l’etichetta di un prodotto alimentare per essere consapevoli  delle scelte nutrizionali che facciamo e sapere  esattamente cosa mettiamo nel nostro carrello della spesa e di conseguenza cosa mangiamo Imparando a conoscere i  […]

Emozioni e Mente

IN FORMA SENZA DIETA!

Pubblicato il

In forma senza dieta! Impara a mantenere il peso forma, avere più energia ed essere, più felice senza privazioni, ma con uno stile di vita sano. Ci sono volte in cui ci sentiamo stanchi e appesantiti: l’organismo funziona a rilento e i livelli di energia scendono drasticamente. Il problema è più frequente al cambio di stagione oppure nei […]

Nutrizione

Le Fibre

Pubblicato il

Cosa sono le fibre? Sono le componenti strutturali di una pianta, sono presenti in frutta e verdura nei fagioli nei cereali integrali. Si dividono in due categorie: fibre solubili, sono quelle presenti in mele arance  carote patate e orzo. Esse rallentano, sia l’assorbimento del cibo nel transito nell’apparato intestinale, ed è per questo motivo  che inducono una […]

Nutrizione

Il Calcio

Pubblicato il

PERCHE’ ABBIAMO BISOGNO DI CALCIO? Il fabbisogno di calcio cambia con l’età? E’ bene integrare l’apporto di calcio con gli integratori? Il calcio può essere paragonato alle fondamenta di una casa o alle radici di un albero.E’un elemento fondamentale e costituisce la base delle ossa cioè del nostro scheletro composto da circa il 2% della […]

Nutrizione

Cosa è il Bliss Point?

Pubblicato il

Sai cosa è il Bliss Point?  Scopri perché alcuni alimenti sembrano avere la meglio su di noi? Pensiamo di avere il pieno controllo sulla nostra alimentazione, crediamo sempre che questa sarà la volta buona… e invece quel dolce o quello stuzzichino proprio non riusciamo ad evitarlo. Qual è il problema? Il problema principale è che la […]

Nutrizione

Il Cuore

Pubblicato il

IL CUORE Il cuore svolge un ruolo vitale nel nostro corpo. È IMPORTANTE AVERNE CURA! Il cuore è un potente muscolo che non smette mai di lavorare per tutta la vita. Pompando ogni giorno circa 23.000 litri di sangue, assicura che il corpo riceva l’ossigeno e i nutrienti necessari e trasporti via anidride carbonica e […]

Nutrizione

LO ZUCCHERO BIANCO

Pubblicato il

 LO ZUCCHERO BIANCO  Il killer che crea dipendenza! Scopri le regole fondamentali per rendere la tua alimentazione più sana Si torna a parlare di zuccheri, non di quelli presenti naturalmente in alimenti come frutta e latte, bensì di quelli che vengono aggiunti a cibi e  alle bevande. L’occasione per parlarne arriva dall’Organizzazione Mondiale della Sanità […]

Emozioni e Mente

Il potere della mente!

Pubblicato il

La mente è lo strumento più potente che abbiamo a disposizione e si trova dispersa dentro nel nostro cervello. Il suo funzionamento è così potente, ed insieme peculiare, da essere, in realtà, la principale penna d’oca con cui scriviamo il nostro destino. Questo che cosa ci insegna? A fare attenzione all’opinione  che abbiamo di noi stessi, perché […]