Nutrizione

Il miglior antidepressivo..

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L’alimentazione migliora l’umore! L’ALIMENTAZIONE SANA ED EQUILIBRATA ..E’  IL MIGLIOR  ANTIDEPRESSIVO AL MONDO! Per sostenere energia mentale e concentrazione occorre mangiare i cibi giusti nei momenti giusti Quando avvertite un calo dell’umore o della motivazione, domandatevi: da quanto tempo non mangio? Cosa ho mangiato? Ho bevuto abbastanza liquidi? Pasti saltati, non equilibrati e disidratazione possono compromettere […]

Ricette

GNOCCHI DI PATATE AL PESTO DI PISTACCHI E BASILICO

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GNOCCHI AL PESTO @lericettediGiulia. GNOCCHI DI PATATE di pasta fresca. ( gr 500) Cottura in pentola per 1 minuto. Portare ad ebollizione cerca 3 l di acqua, versare gli gnocchi e appena cominciano ad affiorare estraeteli con una schiumarola per aggiungerli al condimento. Ingredienti per il pesto : una  bella manciata di basilico fresco 10 […]

Integrazione Alimentare

Più gusto al tuo Shake

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Più gusto e nutrienti nei tuoi shake I frullati sostituti del pasto Formula 1 Herbalife contengono un ottimo equilibrio di macro e micronutrienti. A seconda delle tue esigenze e livelli di attività, potresti aggiungere ingredienti per dare più gusto o nutrienti ai tuoi shake. Personalizzare un frullato per avere più proteine o  fibre è facile, […]

Integrazione Alimentare

INTEGRAZIONE

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INTEGRARE .. oggi non è più una moda ma una necessità! Basterebbe mangiare 5 porzioni al giorno di frutta e verdura al giorno come consigliato dai migliori nutrizionisti al mondo e forse non si parlerebbe di integrazione. Purtroppo non è sempre così, prima di tutto perché non è detto che si riesca a seguire veramente un’alimentazione […]

Nutrizione

Sette consigli per mangiare bene….

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Sette consigli per mangiare bene e mantenersi in salute. ++Tra i tuoi buoni propositi per l’anno nuovo c’era anche l’impegno a “mangiare bene”? Spesso ce lo ripromettiamo a gennaio, ma già a marzo ci accorgiamo che le vecchie abitudini alimentari stanno riprendendo il sopravvento. Forse abbiamo preteso troppo in troppo poco tempo – o forse […]

Ricette

Insalata di finocchio e mela

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INSALATA DI FINOCCHIO E MELA. Ingredienti per quattro porzioni: * 1/4 tazza di succo di limone * 2 cucchiai di dragoncello fresco tritato ho un cucchiaio secco * 3 cucchiai di olio extravergine d’oliva * Sale pepe nero macinato fresco * 2 mele aspre sbucciate E privati del torsolo, quindi tagliate a metà a affettate  […]

Nutrizione

LE CALORIE

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CALORIE:  IL RAPPORTO TRA LE CALORIE E PESO CORPOREO LE CALORIE SONO: Le unità di energia che l’organismo usa per svolgere processi e funzioni create a proteine, grassi e carboidrati presenti in cibi e bevande necessarie per processi corporei di base, come il funzionamento del cuore, cervello e polmoni (noto anche come metabolismo basale) essenziali per […]

Ricette

Polpette di Quinoa e Spinaci

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POLPETTE DI QUINOA CON SPINACI. Ingredienti per 4 persone 240 g di quinoa, 150 g di spinaci lessati e ben strizzati, un ciuffo di prezzemolo, olio extravergine di oliva, sale e pepe Preparazione: 1. Cuocete la quinoa, che ha bisogno di un quantitativo d’acqua doppio rispetto al suo volume. Dosatela in una ciotola e poi […]

Lavora con me

Lavora con noi! Diventa Personal Coach del Benessere.

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Il Personal Coach del Benessere è un  vero Professionista che, una volta identificato il quadro chiaro delle esigenze specifiche dei clienti, sostiene le loro scelte offrendo un supporto emotivo e gli strumenti necessari affinché possano trovare le risorse emotive che servono per entrare in azione e realizzare gli obiettivi che da soli difficilmente raggiungerebbero. Attraverso l’instaurarsi […]

Nutrizione

Vuoi avere una pelle bellissima? Rinuncia allo zucchero!

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++ Mangiare troppi zuccheri e la principale causa dell’invecchiamento ! ++Lo zucchero fa male. Quando si parla di zucchero pensiamo subito i dolci, ma questi sono solo l’esempio dei tanti cibi che  bcausano un eccessivo innalzamento del livello glicemico. In realtà esistono zuccheri primari di questi ne parla molto spesso quelli secondari che conoscono in […]