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E TU … QUALE TIPO DI GRASSO SEI ?

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QUALE TIPO DI GRASSO SEI? Il grasso corporeo e la rovina per la nostra esistenza, lo odiamo e non ci sembra l’ora di liberarcene.  SEI TIPI DI GRASSO CORPOREO.. E 6 CONSIGLI UTILI DI COME LIBERARCENE! 1) SEI GRASSO NELLA PARTE SUPERIORE DEL CORPO? Di solito questo tipo di grasso si accumula se si assumono più […]

Attività Fisica

EFFETTO PLATEAU

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EFFETTO PALTEAU Vi è mai successo che in un programma di perdita peso arrivato un certo punto, non riuscite a perdere più neanche 1 g? Vi siete chiesti perchè a volte la perdita peso rallenta ? E come si supera l’effetto perlato effetto Plateau ?  Tranquilli perché l’effetto  Plateau é un fenomeno che riguarda praticamente chiunque cerchi […]

Emozioni e Mente

IN FORMA SENZA DIETA!

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In forma senza dieta! Impara a mantenere il peso forma, avere più energia ed essere, più felice senza privazioni, ma con uno stile di vita sano. Ci sono volte in cui ci sentiamo stanchi e appesantiti: l’organismo funziona a rilento e i livelli di energia scendono drasticamente. Il problema è più frequente al cambio di stagione oppure nei […]

Nutrizione

Le Fibre

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Cosa sono le fibre? Sono le componenti strutturali di una pianta, sono presenti in frutta e verdura nei fagioli nei cereali integrali. Si dividono in due categorie: fibre solubili, sono quelle presenti in mele arance  carote patate e orzo. Esse rallentano, sia l’assorbimento del cibo nel transito nell’apparato intestinale, ed è per questo motivo  che inducono una […]

Nutrizione

Il Calcio

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PERCHE’ ABBIAMO BISOGNO DI CALCIO? Il fabbisogno di calcio cambia con l’età? E’ bene integrare l’apporto di calcio con gli integratori? Il calcio può essere paragonato alle fondamenta di una casa o alle radici di un albero.E’un elemento fondamentale e costituisce la base delle ossa cioè del nostro scheletro composto da circa il 2% della […]

Nutrizione

Cosa è il Bliss Point?

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Sai cosa è il Bliss Point?  Scopri perché alcuni alimenti sembrano avere la meglio su di noi? Pensiamo di avere il pieno controllo sulla nostra alimentazione, crediamo sempre che questa sarà la volta buona… e invece quel dolce o quello stuzzichino proprio non riusciamo ad evitarlo. Qual è il problema? Il problema principale è che la […]

Nutrizione

Il Cuore

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IL CUORE Il cuore svolge un ruolo vitale nel nostro corpo. È IMPORTANTE AVERNE CURA! Il cuore è un potente muscolo che non smette mai di lavorare per tutta la vita. Pompando ogni giorno circa 23.000 litri di sangue, assicura che il corpo riceva l’ossigeno e i nutrienti necessari e trasporti via anidride carbonica e […]

Nutrizione

LO ZUCCHERO BIANCO

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 LO ZUCCHERO BIANCO  Il killer che crea dipendenza! Scopri le regole fondamentali per rendere la tua alimentazione più sana Si torna a parlare di zuccheri, non di quelli presenti naturalmente in alimenti come frutta e latte, bensì di quelli che vengono aggiunti a cibi e  alle bevande. L’occasione per parlarne arriva dall’Organizzazione Mondiale della Sanità […]

Emozioni e Mente

Il potere della mente!

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La mente è lo strumento più potente che abbiamo a disposizione e si trova dispersa dentro nel nostro cervello. Il suo funzionamento è così potente, ed insieme peculiare, da essere, in realtà, la principale penna d’oca con cui scriviamo il nostro destino. Questo che cosa ci insegna? A fare attenzione all’opinione  che abbiamo di noi stessi, perché […]

Nutrizione

La colazione da re!

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PERCHE FARE UNA COLAQZIONE PROTEICA? hai più concentrazione controlla i picchi glicemici controlla la fame nervosa In inglese la parola “breakfast” (colazione) significa letteralmente “rompere il digiuno” notturno. Dopo circa 12 ore senza cibo, la colazione diventa il pasto più importante per l’organismo. Essendo la prima fonte di energia per il corpo, la colazione deve […]