Nutrizione

Perché dovremmo bere più acqua

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Sembrerebbe una domanda quasi scontata, ma in effetti non lo è. Alla semplice domanda: ma tu quanta acqua bevi? La maggior parte delle persone non lo sa e fa confusione tra bibite, vino, birra o altre bevande. Ma noi non siamo fatti di vino, di caffè, Coca-Cola o birra… siamo fatti di acqua! L’acqua  è […]

Nutrizione

Lo stress cronico ti fa ingrassare?

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È pericoloso per il cuore, fa invecchiare prima, causa mal di testa, mettere a repentaglio la forma fisica, facendoci  ingrassare. Insomma lo stress cronico non proprio bene non ci fa! Essere stressati sistematicamente causa aumento di peso, alzando il rischio di obesità nel lungo periodo. Esiste un esame del capello, che eseguito nei primi 2 […]

Nutrizione

Parliamo di Cellulite

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Ma tu il tuo corpo lo nutri o lo riempi? Questa è la prima domanda che devi farti  se si hai problemi di cellulite. Cominciamo con il capire cos’è la cellulite, perché si forma e perché è un’esclusiva del mondo femminile. La cellulite è un deposito di grasso che si manifesta con il famoso “aspetto […]

Nutrizione

I Carboidrati

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Un tema piuttosto discusso e controverso. Alcun esperti dicono che fanno bene, altri sono convinti che facciano male, ma la realtà è che esistono carboidrati BUONI e carboidrati CATTIVI. Ma cosa sono questi CARBOIDRATI? I carboidrati sono i Macronutrienti di cui abbiamo bisogno in grande quantità, perché rappresentano la maggior fonte di energia per il […]

Nutrizione

Parliamo di metabolismo

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Riuscite ad essere costanti e determinati nei vostri propositi? In quanti di voi ogni giorno pensano di avere il METABOLISMO “troppo lento” ? A volte smaltire le calorie e i chili in eccesso diventa una impresa ARDUA ? Se la pensate in questo modo e non siete soddisfatti vuol dire che avete bisogno di leggere […]

Nutrizione

Le Proteine

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Preferite mangiare pollo, carne magra, pesce, o proteine vegetali al posto di bistecche arrosti e altri carni rosse? La puntata di oggi riguarderà le Proteine Spesso si legge sulle riviste, o qualcuno ci ha riportato, decantare il grande potere delle proteine. E in effetti è proprio così. L’importanza delle proteine va ben oltre l’aspetto fisico […]

Nutrizione

Il tuo Percorso Dai Peso al tuo Peso

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Complimenti per aver deciso di fare sul serio !! Il tuo percorso benessere per uno stile di vita sano e attivo inizia qui. Se desideri imparare a mangiare in modo sano, per mantenerti in forma, controllando definitivamente il peso e i picchi glicemici, grassi, zuccheri imparare a leggere le etichette risparmiando facendo la spesa e […]