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E TU … QUALE TIPO DI GRASSO SEI ?

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QUALE TIPO DI GRASSO SEI? Il grasso corporeo e la rovina per la nostra esistenza, lo odiamo e non ci sembra l’ora di liberarcene.  SEI TIPI DI GRASSO CORPOREO.. E 6 CONSIGLI UTILI DI COME LIBERARCENE! 1) SEI GRASSO NELLA PARTE SUPERIORE DEL CORPO? Di solito questo tipo di grasso si accumula se si assumono più […]

Attività Fisica

EFFETTO PLATEAU

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EFFETTO PALTEAU Vi è mai successo che in un programma di perdita peso arrivato un certo punto, non riuscite a perdere più neanche 1 g? Vi siete chiesti perchè a volte la perdita peso rallenta ? E come si supera l’effetto perlato effetto Plateau ?  Tranquilli perché l’effetto  Plateau é un fenomeno che riguarda praticamente chiunque cerchi […]

Nutrizione

Cosa è il Bliss Point?

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Sai cosa è il Bliss Point?  Scopri perché alcuni alimenti sembrano avere la meglio su di noi? Pensiamo di avere il pieno controllo sulla nostra alimentazione, crediamo sempre che questa sarà la volta buona… e invece quel dolce o quello stuzzichino proprio non riusciamo ad evitarlo. Qual è il problema? Il problema principale è che la […]

Nutrizione

Il Cuore

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IL CUORE Il cuore svolge un ruolo vitale nel nostro corpo. È IMPORTANTE AVERNE CURA! Il cuore è un potente muscolo che non smette mai di lavorare per tutta la vita. Pompando ogni giorno circa 23.000 litri di sangue, assicura che il corpo riceva l’ossigeno e i nutrienti necessari e trasporti via anidride carbonica e […]

Nutrizione

LO ZUCCHERO BIANCO

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 LO ZUCCHERO BIANCO  Il killer che crea dipendenza! Scopri le regole fondamentali per rendere la tua alimentazione più sana Si torna a parlare di zuccheri, non di quelli presenti naturalmente in alimenti come frutta e latte, bensì di quelli che vengono aggiunti a cibi e  alle bevande. L’occasione per parlarne arriva dall’Organizzazione Mondiale della Sanità […]

Nutrizione

DIMAGRIRE O PERDERE PESO?

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In una settimana ho perso cinque chili ! Brava complimenti ! Ma ti sei chiesta cosa hai perso veramente? Se decidete di dimagrire seguendo una alimentazione povera di nutrienti e la riuscita è basata esclusivamente sul peso il responso è delegato alla bilancia. Infatti vi dirà che avete perso o guadagnato peso, ma non vi […]

Nutrizione

Fame nervosa ( integrazione della colazione )

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FAME NERVOSA La fame è una sensazione che l’organismo utilizza per segnalare la necessità del cibo. In particolare si manifesta quando nel nostro sangue ci sono pochi zuccheri, un individuo si trova in una condizione chiamata IPOGLICEMIA E’ in una situazione di emergenza, in cui il cervello soffre perché non  ha sufficienti elementi per per […]

Ricette

GNOCCHI DI PATATE AL PESTO DI PISTACCHI E BASILICO

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GNOCCHI AL PESTO @lericettediGiulia. GNOCCHI DI PATATE di pasta fresca. ( gr 500) Cottura in pentola per 1 minuto. Portare ad ebollizione cerca 3 l di acqua, versare gli gnocchi e appena cominciano ad affiorare estraeteli con una schiumarola per aggiungerli al condimento. Ingredienti per il pesto : una  bella manciata di basilico fresco 10 […]

Integrazione Alimentare

Più gusto al tuo Shake

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Più gusto e nutrienti nei tuoi shake I frullati sostituti del pasto Formula 1 Herbalife contengono un ottimo equilibrio di macro e micronutrienti. A seconda delle tue esigenze e livelli di attività, potresti aggiungere ingredienti per dare più gusto o nutrienti ai tuoi shake. Personalizzare un frullato per avere più proteine o  fibre è facile, […]

Ricette

Insalata di finocchio e mela

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INSALATA DI FINOCCHIO E MELA. Ingredienti per quattro porzioni: * 1/4 tazza di succo di limone * 2 cucchiai di dragoncello fresco tritato ho un cucchiaio secco * 3 cucchiai di olio extravergine d’oliva * Sale pepe nero macinato fresco * 2 mele aspre sbucciate E privati del torsolo, quindi tagliate a metà a affettate  […]