Integrazione Alimentare

Più gusto al tuo Shake

Pubblicato il

Più gusto e nutrienti nei tuoi shake I frullati sostituti del pasto Formula 1 Herbalife contengono un ottimo equilibrio di macro e micronutrienti. A seconda delle tue esigenze e livelli di attività, potresti aggiungere ingredienti per dare più gusto o nutrienti ai tuoi shake. Personalizzare un frullato per avere più proteine o  fibre è facile, […]

Integrazione Alimentare

INTEGRAZIONE

Pubblicato il

INTEGRARE .. oggi non è più una moda ma una necessità! Basterebbe mangiare 5 porzioni al giorno di frutta e verdura al giorno come consigliato dai migliori nutrizionisti al mondo e forse non si parlerebbe di integrazione. Purtroppo non è sempre così, prima di tutto perché non è detto che si riesca a seguire veramente un’alimentazione […]

Nutrizione

Sette consigli per mangiare bene….

Pubblicato il

Sette consigli per mangiare bene e mantenersi in salute. ++Tra i tuoi buoni propositi per l’anno nuovo c’era anche l’impegno a “mangiare bene”? Spesso ce lo ripromettiamo a gennaio, ma già a marzo ci accorgiamo che le vecchie abitudini alimentari stanno riprendendo il sopravvento. Forse abbiamo preteso troppo in troppo poco tempo – o forse […]

Ricette

Insalata di finocchio e mela

Pubblicato il

INSALATA DI FINOCCHIO E MELA. Ingredienti per quattro porzioni: * 1/4 tazza di succo di limone * 2 cucchiai di dragoncello fresco tritato ho un cucchiaio secco * 3 cucchiai di olio extravergine d’oliva * Sale pepe nero macinato fresco * 2 mele aspre sbucciate E privati del torsolo, quindi tagliate a metà a affettate  […]

Nutrizione

LE CALORIE

Pubblicato il

CALORIE:  IL RAPPORTO TRA LE CALORIE E PESO CORPOREO LE CALORIE SONO: Le unità di energia che l’organismo usa per svolgere processi e funzioni create a proteine, grassi e carboidrati presenti in cibi e bevande necessarie per processi corporei di base, come il funzionamento del cuore, cervello e polmoni (noto anche come metabolismo basale) essenziali per […]

Ricette

Polpette di Quinoa e Spinaci

Pubblicato il

POLPETTE DI QUINOA CON SPINACI. Ingredienti per 4 persone 240 g di quinoa, 150 g di spinaci lessati e ben strizzati, un ciuffo di prezzemolo, olio extravergine di oliva, sale e pepe Preparazione: 1. Cuocete la quinoa, che ha bisogno di un quantitativo d’acqua doppio rispetto al suo volume. Dosatela in una ciotola e poi […]

Nutrizione

Vuoi avere una pelle bellissima? Rinuncia allo zucchero!

Pubblicato il

++ Mangiare troppi zuccheri e la principale causa dell’invecchiamento ! ++Lo zucchero fa male. Quando si parla di zucchero pensiamo subito i dolci, ma questi sono solo l’esempio dei tanti cibi che  bcausano un eccessivo innalzamento del livello glicemico. In realtà esistono zuccheri primari di questi ne parla molto spesso quelli secondari che conoscono in […]

Ricette

Insalata fagioli e feta

Pubblicato il

Ingredienti per 4 porzioni: 250g di pomodori ciliegini, divisi a metà 1 cetriolo, diviso in quattro per lunghezza e tagliato a pezzetti 400g di fagioli in scatola 1 cipolla rossa tagliata finemente 1 peperone giallo tagliato a pezzetti 2 cucchiai di basilico o menta tritati 2 cucchiai di prezzemolo a foglia liscia tritato 75g di […]

Ricette

Insalata verdure e quinoa – 145 Kcal

Pubblicato il

Ingredienti 1 cucchiaio di olio d’oliva 1/2 tazza (50g) di verdure misture crude tagliate (broccoli, carote, peperoni, zucchine, pomodori, cipolle,ecc.) 1/4 di cucchiaino di curcuma macinata 1 tazza (170g) di quinoa non cotta, qualsiasi varietà (se non pre-lavata, sciacquare in acqua fredda) 2 tazze (500ml) di brodo di pollo o vegetale Preparazione Fare scaldare l’olio in […]

Nutrizione

Perché dovremmo bere più acqua

Pubblicato il

Sembrerebbe una domanda quasi scontata, ma in effetti non lo è. Alla semplice domanda: ma tu quanta acqua bevi? La maggior parte delle persone non lo sa e fa confusione tra bibite, vino, birra o altre bevande. Ma noi non siamo fatti di vino, di caffè, Coca-Cola o birra… siamo fatti di acqua! L’acqua  è […]