Attività Fisica

EFFETTO PLATEAU

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EFFETTO PALTEAU Vi è mai successo che in un programma di perdita peso arrivato un certo punto, non riuscite a perdere più neanche 1 g? Vi siete chiesti perchè a volte la perdita peso rallenta ? E come si supera l’effetto perlato effetto Plateau ?  Tranquilli perché l’effetto  Plateau é un fenomeno che riguarda praticamente chiunque cerchi […]

Nutrizione

Il Cuore

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IL CUORE Il cuore svolge un ruolo vitale nel nostro corpo. È IMPORTANTE AVERNE CURA! Il cuore è un potente muscolo che non smette mai di lavorare per tutta la vita. Pompando ogni giorno circa 23.000 litri di sangue, assicura che il corpo riceva l’ossigeno e i nutrienti necessari e trasporti via anidride carbonica e […]

Nutrizione

Cosa mangiare e bere dopo l’attività fisica

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Reintegrare liquidi e sali dopo l’esercizio Quando fai attività fisica, il sudore ti fa perdere importanti sali, come sodio e potassio, che devono essere reintegrati. Molti atleti hanno l’abitudine di pesarsi prima e dopo l’esercizio per capire quanti liquidi devono essere reintegrati. Per ogni chilogrammo di peso perduto con l’attività si dovrebbe bere circa un […]

Integrazione Alimentare

Più gusto al tuo Shake

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Più gusto e nutrienti nei tuoi shake I frullati sostituti del pasto Formula 1 Herbalife contengono un ottimo equilibrio di macro e micronutrienti. A seconda delle tue esigenze e livelli di attività, potresti aggiungere ingredienti per dare più gusto o nutrienti ai tuoi shake. Personalizzare un frullato per avere più proteine o  fibre è facile, […]

Nutrizione

Le Proteine

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Preferite mangiare pollo, carne magra, pesce, o proteine vegetali al posto di bistecche arrosti e altri carni rosse? La puntata di oggi riguarderà le Proteine Spesso si legge sulle riviste, o qualcuno ci ha riportato, decantare il grande potere delle proteine. E in effetti è proprio così. L’importanza delle proteine va ben oltre l’aspetto fisico […]