Emozioni e Mente

Perché a Natale siamo più tristi ?

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PERCHE’ A NATALE SIAMO PIU’ TRISTI? Durante le vacanze una persona su due si sente triste,  e vive momenti di angoscia ingiustificata. E’ l’Holiday Blues: la depressione legata a Natale o alle grandi ricorrenze e può essere causata da diversi fattori. Le vacanze o le grandi ricorrenze come il Natale o il compleanno, sono fattori […]

Nutrizione

DIMAGRIRE O PERDERE PESO?

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In una settimana ho perso cinque chili ! Brava complimenti ! Ma ti sei chiesta cosa hai perso veramente? Se decidete di dimagrire seguendo una alimentazione povera di nutrienti e la riuscita è basata esclusivamente sul peso il responso è delegato alla bilancia. Infatti vi dirà che avete perso o guadagnato peso, ma non vi […]

Nutrizione

Fame nervosa ( integrazione della colazione )

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FAME NERVOSA La fame è una sensazione che l’organismo utilizza per segnalare la necessità del cibo. In particolare si manifesta quando nel nostro sangue ci sono pochi zuccheri, un individuo si trova in una condizione chiamata IPOGLICEMIA E’ in una situazione di emergenza, in cui il cervello soffre perché non  ha sufficienti elementi per per […]

Nutrizione

Sette consigli per mangiare bene….

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Sette consigli per mangiare bene e mantenersi in salute. ++Tra i tuoi buoni propositi per l’anno nuovo c’era anche l’impegno a “mangiare bene”? Spesso ce lo ripromettiamo a gennaio, ma già a marzo ci accorgiamo che le vecchie abitudini alimentari stanno riprendendo il sopravvento. Forse abbiamo preteso troppo in troppo poco tempo – o forse […]

Nutrizione

Lo stress cronico ti fa ingrassare?

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È pericoloso per il cuore, fa invecchiare prima, causa mal di testa, mettere a repentaglio la forma fisica, facendoci  ingrassare. Insomma lo stress cronico non proprio bene non ci fa! Essere stressati sistematicamente causa aumento di peso, alzando il rischio di obesità nel lungo periodo. Esiste un esame del capello, che eseguito nei primi 2 […]